علوم ورزشی

۵ دلیل برای مصرف قهوه قبل از ورزش

کافئین یکی از پُر مصرف‌ترین مواد محرک در بین ورزشکاران است. مصرف قهوه قبل از ورزش می‌تواند باعث افزایش هوشیاری و عملکرد ورزشکاران شود. در این مطلب علم ورزش ۵ دلیل بر...

چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم و در خطر ابتلا نباشیم؟

چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم و در خطر ابتلا نباشیم؟ویروس کرونا که امروزه اسم آن را زیاد می‌شنویم، تا امروز تعداد زیادی از کشورهای جهان را درگیر خود کرده‌ است. ویروس...

ده واقعیت درباره ورزش روزانه

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید ؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شی...

تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این ...

ورزشکـاران و خـطاهای هـشت گـانه

شما ممكن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه كرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده كنید كه به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌كنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان كاهش پیدا ...